身體不舒服，感到頭昏腦脹時(shí)，應(yīng)放松心情，躺臥下來，解開束縛身體的衣物或包袱。告訴同行者自己的癥狀是發(fā)冷還是發(fā)熱、何處發(fā)痛?然后再考慮處理辦法。
如果臉色發(fā)紅，呼吸急促，不出汗，這很可能是中暑，應(yīng)將不適者抬到樹蔭下休息，并將頭部墊高，身體平臥，保持安靜，注意降溫，同時(shí)可服用人丹、十滴水、淡鹽開水等。
有嘔吐癥狀時(shí)，要取俯臥姿勢(shì)，右手放在下巴下作枕頭，放松身體，嘔吐后應(yīng)漱口，并安靜休息，如癥狀加重，則趕快送醫(yī)院。
打噴嚏、發(fā)寒、頭痛是感冒初期的癥狀，使用普通感冒藥，多休息即可治愈，如果在野外露營(yíng)時(shí)患感冒，應(yīng)注意多吃溫?zé)崾澄铮Ｅ缢屔眢w出汗，癥狀就會(huì)有好轉(zhuǎn)，如果遲遲不退燒，可服用解熱劑。
腹痛的原因很多，依部位判斷，左下腹部發(fā)痛，可能是食物中毒，或者身體受涼，服用正露丸這類藥品，并注意保暖腹部，放松靜躺休息即可痊愈;右下腹部發(fā)痛，有闌尾炎的危險(xiǎn)，可先服用止痛劑，并迅速送醫(yī)院治療;胃部發(fā)痛、發(fā)燒、惡心時(shí)，可服用腸胃藥治療。
旅游在外，氣候、水質(zhì)、飲食等條件都有變化，一些人往往不習(xí)慣，會(huì)出現(xiàn)頭昏無力、胃口不好、睡眠不佳等現(xiàn)象，這是水土不服的表現(xiàn)。患了水土不服，需要多食水果，少吃油膩，還可服用一些多酶片和維生素B2。
